Ngobrol yuk || Capek? Tapi kan gak ngapa-ngapain

 

AKU KOK CAPEK YA?

PADAHAL GAK NGAPA-NGAPAIN

 

Kita semua pasti pernah ngerasain yang namanya capek/lelah. Jika kita merasakannya setelah melakukan pekerjaan fisik berat atau kegiatan dengan durasi yang lama, itu adalah hal yang sangat wajar sekali jika akhirnya kita ngerasain capek. Tapi kalau seharian hanya berbaring dan guling-guling di dalam kamar, atau misal saat hari libur kita hanya rebahan sambil membuka sosial media di atas ranjang, kenapa capek masih bisa terjadi ya?

Coba deh sekali lagi kalian renungkan apa sih yang sedang kalian rasa atau pikirkan saat itu? Jadi walaupun minim sekali aktivitas yang kita lakuin, tapi disaat yang bersamaan pikiran kita, mental kita, sedang melakukan dan memikirkan banyak hal, itu bisa jadi salah satu alasan yang membuat tubuh juga ngerasain capek. Penyebabnya bisa karena apa saja, seperti capek akibat nugas yang numpuk, masalah relationship yang kurang lancar, masalah keluarga, atau berbagai beban lainnya yang dirasakan oleh jiwa atau mental kita.

Dilihat dari pandangan Mind-Body Connection; yang menjelaskan hubungan antara perasaan dan kesadaran dalam pikiran manusia dengan otak sebagai bagian dari tubuh memungkinkan kita mampu merasakan capek fisik yang diakibatkan dari beban yang timbul akibat suatu pemikiran. Jadi apa yang kita pikirkan, apa yang kita percaya, dan bagaimana sikap kita terhadap suatu hal mampu memengaruhi diri kita secara biologis, begitupun sebaliknya. Kegiatan fisik seperti kebiasaan olahraga, makanan yang kita makan, pola hidup yang kita jalankan pastinya juga bisa memengaruhi bentuk emosi kita. Itulah mengapa dijelaskan hal ini saling memengaruhi satu sama lain. Jika beban mental dibiarkan secara terus-menerus, tanpa disadari hal ini mampu menimbulkan stress yang nantinya akan berdampak buruk terhadap keseharian kita kedepannya bahkan ke kesehatan tubuh.

Beberapa hal yang mampu kita lakukan untuk meninimalisir pikiran-pikiran buruk agar tidak menimbulkan efek berkepanjangan, antara lain:

1.  Jaga kesehatan tubuh; dengan rajin olahraga, istirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi secara teratur, dan berobat ke dokter jika sakit. 

2.      Jaga kesehatan mental; seperti belajar mengendalikan stress dan emosi, atau jika perlu bisa juga dengan melakukan mentoring/konseling dengan orang-orang yang ahli di bidangnya.

3.      Jangan lupa bersyukur dan selalu tersenyum 😊

 

Sekian yang bisa disampaikan. Jangan lupa selalu support kami dengan memberikan saran positif yang membangun di kolom komentar, dan maaf jika ada kekurangan dalam postingan ini. Semoga bermanfaat~